《參賽心得》
大雨無傷完賽，大破個人最佳成績！

雖然成績不是怎樣厲害，但已是我跑步生涯中，最厲害的成績了，原來我可以跑得比想像中快！在大雨中跑完，渾身好舒暢啊！Ps. 我分組名次第19名耶（驚），是厲害的人今天都沒來跑嗎？

跑完有幾個心得：

1.有點嚇到，原來我的心肺功能已進化，6分速內可跑7K（或更長）還可以很輕鬆（且這次跑12K，也沒有那種「怎麼還沒到」的不耐感）。

2.在大雨中奔跑，其實挺舒服的，且很容易破PB。因為這種溫度跑起來很舒服、較不耗體力。（雖然我常在雨中練跑，但沒在磅礡大雨裡跑過。然而與高溫相比，我反而喜歡雨天跑）

3. 原來半馬以下，也有配速員（第一次遇到）。而且還帶氣球（上寫有配速時間），真是可愛 XD。

4. 跑河濱真的比較擠。且雨天跑，常被其他跑者濺得滿鞋滿褲是水。所以盡量跟小白跑者離遠一點。

5. 跑步真的是很誠實的運動。有認真就有收穫（希望人生也可以這樣，菸）。

6. 第一次遇到折返要拿信物，沒感應墊的（如果沒拿到，就不算成績）。大家參加比賽，要注意類似規定。

7. 第一次遇到完賽後刷晶片，馬上印出證書給參賽者。有完跑時間、總排名、女總、分組排名等，真是太有效率了。揪感心。（可以每個比賽都比照辦理嗎？這應該不難吧？這種東西比送洗手乳有意義太多了 囧）

8. 與其他品牌賽事相比，這場比賽報名費比較便宜，所以賽後補給（沒給水），以及賽中水站（似乎沒運動飲料？）都有點弱，也有其他不足之處（像沒有每公里設告示牌）。但奬牌設計得滿好看、滿有質感。我會保存下來。

9. 訓練營相關：

Ps.教練看起來跑得超輕鬆的（有圖有真相，完全無法體會怎麼跑那種速度，還能那麼輕鬆穩定），整個甩開後面一票人。雖然沒有出聲喊你（但有默默幫你加油，希望你幹掉前面那個第一名）。

10.耶！我可以安心去米蘭出差了。

【比賽日記】以下是內心小劇場
終於來到了這天。我閉著眼睛，在腦中演練著跑步的節奏、每公里配速的比例，才從床上起身。起床後的靜心跳，比平常都來得快，可能是前幾天訓練太猛（千萬不要學，比賽前應該要減量），或是睡眠不足，也可能是身體因比賽而異常興奮。

起身後看了窗外，無奈還下著大雨，於是眾思緒迅速自動排列組合，思考該怎樣調整衣著與配備。最後邊啃麵包邊決定，加件輕薄的慢跑雨衣、穿五指襪（避免鞋子溼掉後，跑久容易長水泡），並加了腰包（以便雨停）裝雨衣。

從開始練跑至今，雖然才短短四個月，已參與三場賽事。每場對我的意義都不同，但今天這場，對我而言的價值又更重大。主要幾個原因為：

1.這是入選Skechers訓練營的總驗收。
2.也是認真訓練後的首場比賽。
3.更是我初半馬的前哨戰。

但無奈下大雨，打亂我騎Ubike坐火車、提早到場的計劃。等公車就等了半小時，後來接駁計程車，到場只剩不到20分鐘就要比賽，讓人很焦急。擔心熱身不夠，會影響身體狀況。於是我用很激烈的方式作動態熱身，把心跳與體溫都快速升高。直到身體覺得準備好了，已是開賽前2分鐘。

鳴笛後，照例大家都像瘋了般，開很快的速度前進，我刻意將跑速壓低在6分半速左右，跑了前3K。從4K開始，我慢慢加速度。因為怕爆掉，所以不敢加太快，所以跑完12K後，身體是很舒服的（實際上可以再跑更快）。以下是實際配速狀況：1-3K：6'30'左右；4K：6'16；5K：6'09'；6K：5' 56'；7K：5'49'；8K：5'58'；9K：6'；10K：5'49'；11K：5'49'；12K：5'30'。

跑到9K後，我才脫雨衣，讓速度可以增快。跑到最後幾百公尺，我用跑百米的速度拚命往前跑。跑完覺得很開心，看到自己的成績也很高興，因為我又打敗昨天的自己了（耶）！

謝謝這次SKECHERS辦的訓練營，每個學員都好優秀且努力，讓我也不敢懈怠。最後更要感謝Edison教練與運動筆記，你們真的很用心，讓大家都收穫滿滿且能力精進！

比賽不是結束，接下來我還是會繼續努力的（握拳）！